近些年来，随着大家对于身体健康的重视，越来越多人开始做一些定期的身体检查。尤其是在肺癌发病率一直居高不下的大背景下，很多人体检都会着重检查下肺部健康。尤其是去年开始，随着新冠疫情影响，很多人都接受了胸部ct检查来排除肺部感染，结果意外的发现肺结节。

数据显示，目前我国肺结节的发病率约为60%。肺结节虽然听起来很可怕，但是实际上95%的都属于良性，没有多大危险性，但是如果继续坚持一些不良的生活习惯的话，很容易导致肺结节长大，甚至是恶变。

查出肺结节，4个习惯趁早改掉，避免肺结节长大！

1、空气污染不防护

近些年来，空气污染越来越严重。尤其是我国很多大城市，一到秋冬季节，很容易出现雾霾污染的情况。雾霾实际上是一些可以吸入的微小颗粒，如果长期吸入容易导致肺部积累毒素，造成肺结节。

2、喜欢吃烧烤

油烟中含有为对身体有损害的苯并芘，还有其他有害物质，而这些物质在进入肺部之后会损伤肺部细胞，长期做饭或者是接触烧烤类食物的人也是可能出现肺结节的情况，需要做注意。

3、长期接触烟草及二手烟

很多人认为自己不吸烟就不会出现肺部疾病，但是他们不知道的是，二手烟和一手烟的危害一样大，如果只是自己没有吸烟，但是周围的人一直在吸烟，而对肺也是容易造成损伤的，时间长了，肺结节出现的风险也会增加。

4、情绪波动大

众所周知，现如今社会生活节奏很快，很多人难免会有负面的情绪，长处于紧张，焦虑等情绪中，器官功能也会受到影响，例如最常见的一个疾病就是肺结节。

肺结节出现，身体容易出现5种表现，要注意！

1、没有感冒，却频繁出现咳嗽

2、痰多，甚至痰液里面还会出现血丝

3、胸闷气短，肺活量明显下降

4、面色晦暗，无光泽，很显老

5、夜间盗汗，睡眠质量差

肺结节惧怕“一种水”，不是蜂蜜水，你若常喝，止咳散结，远离恶变

查出肺结节后，很多人焦虑不已。实际上大家一定要放松自己的心情，然后可以常喝一些润肺散结的茶水，利于缓解肺结节的症状。说到这种水，很多人第一个想到的是蜂蜜水，实际上蜂蜜水虽然可以滋润咽喉，滋阴润肺，但是对于肺结节没有多大用。

而肺结节怕的一种水，是出自《医林篆要》中的1个养肺小金方——费 亦 净。其中含有丁香、桔梗、玉竹、百合、金银花、桂花、甘草等多种草本科植物。经常喝，不仅可以缓解肺结节造成的多种咳嗽痰喘等不适，还会利于结节消散。

为什么能有这些作用，主要与这些成分有关：

丁香：热解毒，镇咳祛

桂花：破结化痰、养生润肺

桔梗、甘草：宣降肺气，止咳化痰

白茅根：清热生津，凉血止血

百合：清宣肺气，化痰止咳

金银花：防风疏风清热

此外，生活中建议做好3件事，促进肺结节恢复！

1、保证良好的居室环境

人的一天中约有一半的时间是在居室度过，因此为了自身的健康，生活中一定要注意保持居室环境良好，避免长期不开窗，室内太过干燥等。建议大家等到空气质量良好的时候，多开窗透气，室内使用加湿器，保持湿度。平时也可以多喝水，来滋润肺部。

2、良好的心情

好心情利于肺结节恢复，过度紧张焦虑反而会刺激结节生长。建议大家查出肺结节后，放松心情，多参加运动社交，避免长期沉浸在悲伤、焦虑情绪中。

3、定期检查

肺结节虽然多数情况下为良性，但是肺结节会随着时间推移，产生一定的变化。因此大家生活中要注意定期的复查。如果结节小于5mm的，建议9-12个月复查一次，如果结节大于5mm，建议3-6个月复查一次。